Deporte
Tierra & Agua

Actividades en Málaga.

En los talleres fisico-deportivos en medio terrestre y acuático se tiene muy presente la combinación de ejercicios para estimular tanto la fuerza, la agilidad, la resistencia, la flexiblidad y el equilibrio. Se realizan ejercicios basados en el cardio y también otros de fuerza isométrica, concétrica y excéntrica. Se enseñan técnicas de control y coordinación kinésio-respiratória para la máxima oxigenación de los músculos durante la actividad física, imprescindible para un ejercicio libre de lesiones.

Puedes escoger entre una gran variedad de talleres, pensados especialmente para grupos infantiles y familias, pero también para parejas adultas y tercera edad. Pide asesoramiento sobre cuál de ellas se adapta mejor a tu nivel físico e intereses.

Puedes escoger entre las siguientes experiencias:

– Aquagym: clases dónde harás deporte en el medio acuático. No necesitas saber nadar, solo estar dispuesto/a a moverte dentro del agua. Le darás la posibilidad a tu cuerpo de realizar ejercicios aeróbicos con la resistencia que se crea con el peso y fuerza ejercida por ti en el agua. Normalmente se hace de manera vertical, de pié,con el agua cubriendo hasta la altura de la cintura. Muy recomendable para personas adultas mayores y tercera edad. Se utilizan diferentes objetos (bastones, aros, pelotas, etc.) y se proponen diferentes dinámicas.

– Educación física: sesiones en el medio terrestre con calentamiento, desarrollo central, estiramientos y relajación. Se realizan múltiples juegos como circuitos de obstáculos, deportes de pelota y sesiones de zumba (baile deportivo). En nuestra práctica usamos elementos como elásticos, ladrillos, pesas, steps, etc. para trabajar todas las estructuras corporales y posibilidades de movimiento somático con el objetivo de mantener un buen estado psicofísico. 

– Senderismo: Durante esta actividad, podrás disfrutar del fabuloso paisaje mientras haces deporte. Descubrirás preciosos lugares secretos de la Serranía de Ronda (concretamente en la zona del Alto Genal dónde encuentras nuestra sede principal en Júzcar, actual «Aldea Azul», antiguamente llamado «Pueblo Pitufo»). Tienes la posibilidad de escoger entre trayectos de agua o de montaña y también entre itinerarios cortos (1hora) o largos (2 horas o más). ¡Solicita el listado de rutas disponibles, selecciona la que más te guste, sumérgete en el medio ambiente y deja que sea tu remedio contra el estrés!